自分自身での実験、それに複数のモニターで裏づけを得た「訓練法」に加え、
更に、
睡眠時無呼吸症候群の悩みの解消に必要な基本知識を体系的に纏めあげ、
この度、
「睡眠時無呼吸症候群を解消する為のエクササイズ＆習慣マニュアル」
と題して、わたしのつかんだノウハウの公開に踏み切ることに致しました。
「でも、そんなに効果のあるエクササイズなら、さぞ難しいのでは？」
「習得するのが難しい特殊な『訓練法』では無いのですか？」
「運動神経に余り自信が無いのですが、出来るでしょうか？」
「もう年齢も年齢だし、エクササイズって言われてもなぁ・・・」
貴方がそう思われるのも無理はないかもしれません。
ですが、もし難しくて出来ないかもしれない、と思われているのでしたらご心配無用です。
特殊なテクニックが必要な「動き」では御座いません。
理解するのが難しい複雑な「動き」でも御座いません。
勿論、危険の伴う「動き」でも御座いません。
ちょっとしたコツは必要ですが、
むしろ「日常動作」の延長にある簡単な動きを、
根気よく繰り返し継続して貰うことこそが肝心です。
ですが、効果は「てきめん」です。
「・・・いいのか？ こんな簡単な方法でよくなっちゃって・・・」
と、考案したわたし自身が驚いたと言う事を、もう１度思い出してみて下さい。
もしかしたら、
「訓練法」「エクササイズ」だと構える必要すら無い程かもしれません。
そうなのです。それ程の「覚悟」等必要御座いません。
貴方にいま必要なもの・・・、それは、
ほんの少しの「知識」と、
そして、ほんのちょっぴりの「実行力」だけなのです。
肝心の「エクササイズ」マニュアルの内容を一部紹介すると・・・、
即日実行可能。エクササイズの基本的方法。
かたちだけでは効果半減！ 効果を確実にする為の「意識」の置き方とは？
あと一歩。エクササイズの効果が現れる兆しとは？
効果の現れにくい方のための応用編。負荷をより高めるための方法、Ａ・Ｂ・Ｃ。
更に別の角度からも。効果を際立たせる部位別サブ・エクササイズとは？
わたしのインスピレーションのもとになったあることとは？
エクササイズを日常に取り込み、効果が現れるまで継続させるためのコツとは？
エクササイズそのものだけではなく、睡眠時無呼吸症の誘因となる生活習慣についても詳しく解説致します。意外に知られていないのが現実です。
わたしも実は今でもついやってしまいます。そのような日は、（エクササイズのおかげで）睡眠時無呼吸まではいたりませんが、「いびき」がうるさくなってしまいます。
この点についてもぜひとも知っていただく必要があります。
※マニュアル「習慣編」の内容の一部を紹介すると・・・
現代人の多くが当てはまりがち。睡眠時無呼吸症を誘発する生活習慣とは？
わたしが睡眠時無呼吸症になってしまった一因と考えられる、ある「行動」とは？
睡眠時無呼吸症候群を解消するためのエクササイズ＆習慣マニュアル
睡眠時無呼吸症候群を解消するためのエクササイズ＆習慣マニュアル
睡眠時無呼吸症候群を解消するためのエクササイズ＆習慣マニュアル
睡眠時無呼吸症候群を解消するためのエクササイズ＆習慣マニュアル
エクササイズで解消できる！！ 睡眠時無呼吸症候群
先程、睡眠時無呼吸症候群であることはあたかも神さまからの「烙印」であるように感じた、という表現を致しました。
自分の呼吸機能には先天的な欠陥があったのだ、と。
あれは「当時」のわたしの率直な気持ちです。
正直、自分の身体が嫌いにもなりました。
しかし、今だから言えるのですが、わたしが睡眠時無呼吸症候群になったのは先天的なものではなかったようです。
それ以前に長年行なっていた「あること」が、睡眠時無呼吸症候群の遠因になっていたのだと、いまとなっては確信しております。
「あること」を趣味にしている方は、それこそ多数いらっしゃいます。
その「あること」自体、身体に有害なことでは御座いません。
しかし、それを一生懸命行なえば行なう程、
もしかしたら睡眠時無呼吸症を誘発する事にもなりかねないのです。
しかし別に「あること」をやめる必要は御座いません。
「あること」をつづけていても「エクササイズ」を実践すれば、
プラス・マイナスの結果 → プラスが勝ります。
また、「マニュアル」を読んだ方は、呆気にとられる程シンプルなエクササイズだとお思いになるかもしれません。費やす時間も一日ほんの数分間。
しかし、むしろシンプルであるがゆえに、殆どの人たちは、この方法に思い至ることが出来ないのです。
いわば「コロンブスの卵」です。
繰り返しになりますが、特殊な器具を使用するわけでもなく、不自然な動きを強いるわけでも御座いません。副作用は一切ないと断言できます。
この「マニュアル」以外に、特別に購入するものも御座いません。
マニュアルにはその他に、多くの睡眠時無呼吸症候群の方が肥満の悩みをかかえていることから、
ダイエットを行なう前に知っておくべきこととは？
インチキな「ダイエット法」に手を出さないために留意すべき必須知識とは？
体質改善に立ちはだかる「負のスパイラル」を短期間に解決するテクニックとは？
を加筆しております。まさに今ダイエット中の方にも、或いはまた、これからダイエットをしようとしている方にも、必見の情報です。
その他にも、体質改善を加速する為の「裏技」ともいうべき方法について、
盛りだくさんで紹介しております。
これらの知識があれば、貴方もわたしと同じように、
わずらわしい睡眠時無呼吸症と、ＣＰＡＰやマウスピースから解放され、
人間本来の自然で快適な睡眠を実現する事が可能になるのです。
※机上の空論や、奇をてらっただけの実践困難な「健康法」はいっさい含まれておりません。
※また「エクササイズ」「生活習慣改善」「体質改善」はバラバラに存在しているわけではなく、
互いに原因になり結果になりながら有機的につながっていることも説明しております。
＞＞更に詳しい内容はこちらから
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